Índice:
- O que é meditação da compaixão?
- Como a meditação ajuda a autocompaixão?
- O que é terapia de autocompaixão?
- Quais são exemplos de autocompaixão?
Vídeo: O que é meditação de autocompaixão?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificação: 2024-01-10 06:42
Quando praticamos a autocompaixão, estendemos pensamentos e palavras carinhosos, gentis e de apoio em direção ao nosso próprio corpo e mente. Nós nos tratamos com perdão e aceitação. Reconhecemos que nossos momentos de dor e imperfeição são compartilhados por toda a humanidade.
O que é meditação da compaixão?
A meditação da compaixão envolve repetição silenciosa de certas frases que expressam a intenção de passar do julgamento para o cuidado, do isolamento para a conexão, da indiferença ou antipatia para a compreensão. … Observe o que chamou sua atenção, deixe de lado o pensamento ou sentimento e simplesmente retorne às frases.
Como a meditação ajuda a autocompaixão?
É somente quando aquietamos a mente e criamos algum espaço mental que nossa compaixão floresce. Ao praticar a meditação para a autocompaixão, obtemos o controle sobre a tagarelice mental e encorajamos nossa compaixão a vir à tona.
O que é terapia de autocompaixão?
Terapia focada na compaixão (CFT), desenvolvida por Paul Gilbert, foca no uso do treinamento da mente compassiva, ou no desenvolvimento de atributos e habilidades que aumentam a compaixão, a fim de facilitar o desenvolvimento da autocompaixão por meio de experiências que transmitem sentimentos de segurança e contentamento.
Quais são exemplos de autocompaixão?
Alguns exemplos, adaptados da Self-Compassion Scale (SCS), incluem (Neff, 2003b: 231): Dar a si mesmo a ternura e o cuidado que você precisa quando está passando por um momento difícil; Tentar entender e mostrar paciência em relação às suas próprias falhas de personalidade percebidas; e. Ser tolerante com suas próprias falhas.
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Por que a meditação é importante no hinduísmo?
No hinduísmo, a ideologia por trás da meditação é mais espiritual que a religião Os propósitos da meditação no hinduísmo são variados, como aprimoramento físico, mental e espiritual, e também controle da mente. … Os budistas, por outro lado, não acreditam em Deus, mas consideram a meditação como parte integrante de sua religião .
O que é meditação concentrativa?
Meditação Concentrativa enfatiza a concentração da atenção Este tipo de meditação envolve focar em um único objeto, como uma sensação de respiração, ou um som como um relógio, ou a repetição na mente de uma simples frase ou palavra, ou um objeto como uma vela acesa ou uma pintura .
Durante a meditação guiada, sobre o que o guia falou?
A meditação guiada é uma experiência interativa em que seu público segue sua orientação, pessoalmente ou via áudio/vídeo, e medita em resposta às suas palavras. O papel de um facilitador de meditação é conduzir seus participantes através de uma experiência interior para um objetivo específico .
O que significa meditação?
Meditação é uma prática em que um indivíduo usa uma técnica – como atenção plena, ou focalizar a mente em um objeto, pensamento ou atividade em particular – para treinar a atenção e a consciência e alcançar um estado mentalmente claro e emocionalmente calmo e estável.
A autocompaixão é bíblica?
Autocompaixão é uma arte que é temida por muitos e perdida na maioria. Mateus 22:39 nos diz que o segundo maior mandamento é amar os outros como a nós mesmos . O que Deus diz sobre compaixão? O Senhor é misericordioso e justo; nosso Deus é cheio de compaixão Que a tua compaixão venha a mim para que eu viva, pois a tua lei é o meu prazer.
