A maioria dos pesquisadores concorda que é melhor se pesar primeira hora da manhã Dessa forma, é mais provável que você faça disso um hábito e seja consistente com ele. Pesar-se pela manhã ajuda especialmente nos ganhos relacionados à idade, que podem ser mais difíceis de controlar.
Quando devo verificar meu peso diário?
Seu peso pode flutuar ao longo do dia com base em muitos fatores, como hidratação, o que você come e hormônios. Assim, é melhor se pesar primeira hora da manhã Ao medir seu progresso, você também descobrirá que obtém resultados mais precisos pesando-se no mesmo horário todos os dias..
Você pesa mais de manhã ou à noite?
Se você se pesa à noite, você vai pesar mais do que realmente pesa, de acordo com Discover Good Nutrition. Pese-se logo de manhã, depois que seu corpo tiver uma noite inteira para digerir sua comida. Caso contrário, você verá números mais altos que não se correlacionam com todo o seu trabalho duro.
Quanto seu peso varia de manhã à noite?
“O peso de todos flutua ao longo do dia, e especialmente da manhã à noite”, diz a nutricionista Anne Danahy, MS, RDN. “A variação média de é de 2 a 5 libras, e é devido a mudanças de fluido ao longo do dia.”
Qual é o meu peso real de manhã ou à noite?
Para todos nós, a melhor hora para nos pesarmos é pela manhã. Esse é o momento em que você encontrará seu verdadeiro peso. Sempre use uma balança calibrada e precisa e faça isso logo ao acordar. Eu recomendo pesar um dia por semana -- o mesmo dia toda semana.
