O teste de nível de triglicerídeos ajuda a medir a quantidade de triglicerídeos no sangue. Os triglicerídeos são um tipo de gordura, ou lipídio, encontrado no sangue. Os resultados deste teste ajudam seu médico a determinar seu risco de desenvolver doenças cardíacas.
O que significa quando seus triglicerídeos estão altos?
Triglicerídeos elevados podem contribuir para endurecimento das artérias ou espessamento das paredes das artérias (arteriosclerose) - o que aumenta o risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e doença cardíaca. Triglicerídeos extremamente altos também podem causar inflamação aguda do pâncreas (pancreatite).
Qual é o nível normal de triglicerídeos?
As diretrizes nacionais para níveis de triglicerídeos em jejum em adultos saudáveis são: Normal: Abaixo de 150 mg/dl. Limítrofe Alto: 151–200 mg/dl. Alta: 201–499 mg/dl.
O que devo fazer se meus triglicerídeos estiverem altos?
Aqui estão algumas sugestões:
- Faça mais atividade física. O exercício pode ter um grande impacto nos níveis de triglicerídeos. …
- Perder algum peso. Se você está acima do peso ou obeso, perca alguns quilos e tente manter um peso corporal ideal. …
- Escolha gorduras melhores. Preste mais atenção às gorduras que você come. …
- Reduza o álcool.
Como posso baixar meus triglicerídeos rapidamente?
13 maneiras simples de reduzir seus triglicerídeos
- Aponte para um peso saudável para você. …
- Limite a ingestão de açúcar. …
- Siga uma dieta baixa em carboidratos. …
- Coma mais fibras. …
- Exercite-se regularmente. …
- Evite gorduras trans. …
- Coma peixe gordo duas vezes por semana. …
- Aumente a ingestão de gorduras insaturadas.
