Se estiver grávida, comer mais alimentos ricos em potássio como nectarinas pode ajudar a garantir um parto seguro e saudável. As nectarinas podem ajudar a baixar a pressão arterial devido ao seu teor de potássio. Isso pode contribuir para resultados positivos de saúde entre as grávidas.
Quais frutas devem ser evitadas durante a gravidez?
Papaya– Encabeça a lista por razões óbvias. Mamão cru ou semi-maduro contém látex que pode induzir contrações prematuras e isso pode ser perigoso para o seu bebê.
Qual é a fruta mais saudável para a gravidez?
As melhores frutas para comer durante a gravidez
- Damascos. Os damascos contêm: …
- Laranjas. As laranjas são uma excelente fonte de: …
- Manga. As mangas são ricas em vitaminas A e C. …
- Peras. As peras fornecem muitos dos seguintes nutrientes: …
- Romãs. As romãs podem fornecer às mulheres grávidas muito de: …
- Abacate. …
- Goiaba. …
- Bananas.
Qual é o pêssego ou a nectarina mais saudáveis?
Ambos são uma boa fonte de Vitamina C, carotenóides e potássio. Eles também fornecem vitamina E, vitaminas do complexo B, cálcio, fibras e um pouco de ferro. … As nectarinas fornecem o dobro de vitamina A e um pouco mais de vitamina C e potássio do que os pêssegos.
As nectarinas são ruins para você?
Nectarinas têm um perfil bom nutricional, contendo muitas vitaminas e minerais, incluindo beta-caroteno, que lhes confere sua cor amarelo-avermelhada. O corpo pode transformar o betacaroteno em vitamina A, que é necessária para apoiar o funcionamento normal do sistema imunológico e a saúde da nossa pele e dos nossos olhos.
