Não há diretrizes de dosagem padrão para suplementos de ioimba. Algumas fontes sugeriram não tomar mais do que o equivalente a 30 mg de cloridrato de ioimbina por dia, ou cerca de 10 mg três vezes ao dia (10).
Como tomo ioimbina HCL para perda de gordura?
Tomar entre as refeições e antes de um treino Tomar Yohimbe em jejum ajuda a evitar níveis elevados de insulina, que demonstraram anular seus benefícios de perda de gordura. Muitas pessoas gostam de usar um suplemento que contém Yohimbe logo pela manhã ou como parte de um ritual pré-treino.
Quanto tempo a ioimbina HCL leva para fazer efeito?
Basta dizer que isso é como um Viagra bruto: começa em cerca de 20 minutos e dura para o propósito que a maioria usaria por cerca de uma hora. Mas o pulso elevado e o calor corporal (sudorese) e a adrenalina continuam por cerca de 3 horas.
Quando devo tomar ioimbina HCL?
Como é um suplemento pré-treino, é melhor consumir Yohimbe entre 15 e 30 minutos antes do exercício. A ioimba também funciona melhor quando consumida com o estômago vazio, pois a ingestão de alimentos desencadeia um pico de insulina. Isso, por sua vez, pode atenuar os efeitos da ioimbina.
40 mg de ioimba é seguro?
Usar mais de 40 mg de ioimbina por dia pode causar efeitos colaterais perigosos, incluindo perda da função muscular, calafrios e vertigens. Algumas pessoas também terão alucinações ao tomar grandes quantidades de ioimbina.
