Embora qualquer um possa tentar, estar atento nem sempre é fácil de fazer. Pode exigir prática e pode não ser adequado para todos. Pode ser útil considerar: Como eu quero aprender mindfulness?
Você pode ser naturalmente consciente?
Na verdade, algumas pessoas são naturalmente mais conscientes e atentas do que outras. Eles têm a capacidade inata de “sustentar a atenção de forma não reativa ao momento presente”, conforme explicado pelos autores do estudo.
Por que não consigo estar atento?
A primeira razão pela qual a atenção plena é extremamente difícil é porque não podemos instruir a mente sobre o que não pensar. … A segunda razão pela qual a atenção plena é extremamente difícil é porque obtemos nosso senso de identidade pessoal e pessoal por meio de nossos pensamentos.
Quem não é adequado para a atenção plena?
Mas, apesar dessas descobertas, a atenção plena não é apropriada para alguns grupos de pacientes, como adverte a Dra. Christina Surawy, psicóloga clínica: dependência de drogas ou álcool , pois eles não poderão se envolver totalmente com a terapia.
Posso estar atento o tempo todo?
Mas nada disso é necessário. Mindfulness é possível para todos nós, mesmo que não possamos tirar duas semanas de folga para um retiro silencioso. O primeiro passo é entender o que significa mindfulness: trata-se de escolher prestar atenção ao momento presente de uma forma curiosa e sem julgamentos.
