Tração cervical pode ser uma maneira segura e maravilhosamente eficaz para você resolver a dor no pescoço. Pode proporcionar-lhe inúmeras melhorias ao seu corpo, inspirando-o a fazê-lo com frequência. Idealmente, será eficaz para aliviar a dor no pescoço e melhorar sua função geral.
Com que frequência você deve usar uma maca de pescoço?
A duração da tração cervical pode variar de alguns minutos a 20 a 30 minutos, uma ou duas vezes por semana a várias vezes ao dia. Evidências anedóticas sugerem eficácia e segurança, mas não há documentação da eficácia da tração cervical além da redução da dor a curto prazo.
Quanto tempo leva para a tração do pescoço funcionar?
Em relação à duração das forças de tração, Colachis e Strohm mostraram que quase toda a separação vertebral ocorre durante os primeiros sete segundos de aplicação da força, mas que até 20–25 minutos é necessário para produzir relaxamento muscular.
É seguro descomprimir o pescoço?
O que é descompressão cervical? A terapia de descompressão cervical é um tratamento seguro e eficaz para condições como dor no pescoço, abaulamento cervical ou hérnia de disco, doença degenerativa do disco, estenose cervical e até dores de cabeça.
Por quanto tempo você deve usar um dispositivo de tração no pescoço?
Quanto tempo usar a tração. Em geral, você deve usar a tração sobre a porta por cerca de 15 a 20 minutos cada sessão1. Você pode realizar várias sessões por dia. Se sua dor estiver aumentando ao usar o dispositivo de tração sobre a porta, você deve parar de usá-lo e consultar seu fisioterapeuta ou médico.
