Se sua prática de meditação não está funcionando para você, provavelmente é porque não lhe disseram que meditação não é necessariamente atenção plena e atenção plena não é meditação. … Falando de maneira geral, porque existem várias maneiras de meditar, a meditação é o ato de sentar ou deitar em um estado meditativo.
A meditação funciona para todos?
Se puder, junte-se a um grupo de pessoas aprendendo a meditar. … Se você experimentar a meditação e sentir que não é para você, não se surpreenda. Apesar do hype, é não para todos. E tudo bem porque há muitas outras maneiras de melhorar seu bem-estar.
Por que a meditação não é para todos?
Embora a meditação possa ser uma excelente ferramenta para relaxamento e cura, nem sempre é útil ou acessível. Na verdade, a meditação às vezes pode tornar as pessoas mais neuróticas, deprimidas, ansiosas ou até mesmo desencadear traumas não resolvidos.
Existem efeitos negativos da meditação?
Principais conclusões. A meditação e a atenção plena podem causar alguns efeitos colaterais negativos em alguns que praticam. Em um novo estudo, 6% dos participantes que praticaram mindfulness relataram efeitos colaterais negativos que duraram mais de um mês. Esses efeitos podem perturbar relacionamentos sociais, senso de si mesmo e saúde física.
Por que evito a meditação?
Todas as nossas ocupações nos impedem de sentir coisas que não queremos sentir. A meditação nos coloca em contato com nossa experiência interior, incluindo nossas emoções. Se há algo acontecendo em nossas vidas que nos incomoda ou não estamos confortáveis com certas emoções, podemos tender a evitar a meditação.
