Índice:
- Pendurar é bom para a região lombar?
- Por que pendurar é tão bom para você?
- É bom para a pele ficar de cabeça para baixo?
- Quais são os benefícios da inversão?
Vídeo: É bom para as costas ficarem penduradas?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificação: 2024-01-10 06:42
Descomprimir a coluna Um travamento morto pode descomprimir e esticar a coluna. Pode ser benéfico se você se sentar com frequência ou precisar esticar as costas doloridas. Tente ficar com os braços retos por 30 segundos a um minuto antes ou depois do treino para obter melhores resultados.
Pendurar é bom para a região lombar?
Quando você se pendura em uma barra na posição de flexão, seus dorsais se alongam, espalhando e descomprimindo levemente a coluna no processo, enquanto o anexo umeral é puxado para cima. Isso ajuda a aliviar pressão na parte inferior da coluna, além de lubrificar e nutrir os discos intervertebrais.
Por que pendurar é tão bom para você?
Por um lado, descomprime a coluna o que diminui o risco de lesões nas costas e ajuda a corrigir a postura.“Isso os torna ótimos para fazer entre ou após exercícios de compressão, como sentar, correr, agachar ou levantar terra”, explica ele. Hangs também melhoram os exercícios suspensos, como pullups, chinups e presses.
É bom para a pele ficar de cabeça para baixo?
A terapia de inversão é uma forma eficaz de relaxar e alongar os músculos. Pendurar de cabeça para baixo permite que a gravidade alivie a pressão na parte inferior do seu corpo. Este exercício também pode desencadear uma série de sons de “rachaduras” em seu corpo, o que também alivia a pressão acumulada.
Quais são os benefícios da inversão?
Inversões aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, dando-lhe mais oxigênio e nutrientes e fazendo o cérebro funcionar mais rápido e melhor. Isso melhora a concentração, memória, observação e aumenta o pensamento claro. Ficar invertido na verdade faz o cérebro funcionar melhor.
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