Para obter um retorno mais nutritivo para o seu dinheiro, escolha granola sem açúcar (ou granolas sem adição de açúcar) que são ricas em fibras e pobres em gordura saturada Para uma café da manhã ou lanche, combine sua granola com iogurte, leite ou sua alternativa favorita de leite à base de plantas.
A granola é saudável para emagrecer?
Sim, a granola é boa para perder peso, desde que você esteja comendo uma variedade saudável e repleta de fibras. Como Mina explica: “Alimentos com alto teor de fibras, como a granola, podem ajudar a mantê-lo saciado por mais tempo, o que é ótimo para quem está tentando reduzir os lanches e ficar de olho no peso.”
A granola com baixo teor de açúcar é boa para emagrecer?
A granola é boa para emagrecer? Uma xícara de granola comprada na loja pode fornecer facilmente 500 calorias. Para uma pessoa tentando perder peso com uma dieta de 1500 calorias, isso fornece um terço das calorias necessárias para o dia!
Qual é uma alternativa saudável à granola?
Muesli é um cereal feito de grãos integrais e uma variedade de outros ingredientes, como nozes, sementes, frutas secas e lascas de coco. Ao contrário de muitas opções de granola, o muesli tende a não ser assado e contém menos óleo e açúcar. Evoke Muesli não contém adição de açúcar e obtém sua leve doçura das frutas secas adicionadas.
Por que a granola é tão ruim para você?
Granola pode levar ao ganho de peso se ingerida em excesso, pois pode ser rica em calorias devido à adição de gorduras e açúcares. Além disso, o açúcar está ligado a doenças crônicas como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e obesidade.
