Saúde do Coração Pesquisas mostram que as passas podem diminuir o risco de doenças cardíacas reduzindo a pressão arterial e o açúcar no sangue. A fibra nas passas trabalha para diminuir o colesterol LDL (ruim), o que reduz a pressão sobre o coração. As passas também são uma boa fonte de potássio.
O que acontece se você comer passas todos os dias?
As passas são bastante ricas em ferro, portanto, ajuda no tratamento da anemia, fornecendo a ingestão diária recomendada do mineral. Uma ingestão saudável de passas com sua dieta diária pode salvá-lo de deficiências de ferro. Estas uvas secas são super baixas em calorias e são naturalmente doces.
Quais são as passas mais saudáveis para comer?
As passas douradas também são moderadamente mais saudáveisAs passas douradas têm mais flavonóides - fitonutrientes encontrados nas plantas que lhes dão cor e têm propriedades antioxidantes - do que as passas comuns.
Quantas passas devo comer por dia?
Portanto, você deve comê-los com moderação. As mulheres podem comer pelo menos 1,5 xícaras de passas diariamente e os homens podem comer 2 xícaras, de acordo com chooseMyPlate.gov. uma porção de 1,5 oz de passas contém 90 passas e preenche meia xícara de sua necessidade diária de frutas, e tem apenas 129 calorias e nenhuma gordura.
Qual é a diferença entre passas e passas chamas?
4- Passas Vermelhas ou Flame
Estas deliciosas passas são feitas de uvas de casca vermelha. Não há muita diferença entre sua cor ou tamanho final e as passas pretas Também conhecidas como chama, que vieram da chama da uva vermelha sem sementes e são grandes (1,5 cm), roliças, vermelho escuro e super doce.
