Bondade provou aumentar nossa felicidade, reduzir o estresse e melhorar o bem-estar emocional. Ao mesmo tempo, espalhar bondade nos oferece a oportunidade de nos conectarmos com os outros, construindo um senso mais forte de comunidade e unidade com amigos, familiares, vizinhos e até estranhos.
Por que a bondade é importante na vida?
Quando praticamos a bondade com outras pessoas ou com nós mesmos, podemos experimentar mudanças mentais e físicas positivas através da redução dos níveis de estresse e do aumento da produção de hormônios do bem-estar, como dopamina, oxitocina e serotonina.
Quais são 10 atos de bondade?
Aqui estão nossos 10 atos de bondade, mas você também pode pensar em seus próprios atos em família
- Pare para dar uma mão. …
- Espalhe um pouco de beleza. …
- Jantar duplo. …
- Envie amáveis saudações às tropas. …
- Deixe um estranho entrar na sua frente na fila. …
- Envie uma mensagem gentil para alguém. …
- Limpe. …
- Pague adiante.
Quais são os 5 atos de bondade?
Cinco Atos Aleatórios de Bondade
- Faça um favor ao seu vizinho! Talvez eles possam usar uma pá de neve, ou talvez você possa se oferecer para tomar conta de seus filhos por uma noite de graça. …
- Compre um café estranho. …
- Inscreva-se como voluntário. …
- Limpe sua casa e faça uma doação para uma instituição de caridade local. …
- Faça uma doação para a United Way local.
Quais são os 6 atos de bondade?
6 Atos aleatórios de bondade que todos podem fazer
- Atos de bondade: fomos feitos para eles. Pare de ler por um momento e pense na última vez que você fez algo gentil por alguém – foi hoje? …
- Pausa. …
- Atos de bondade com um sorriso. …
- Segure a porta. …
- Escrevendo Notas como Atos de Bondade. …
- Faça elogios. …
- Apenas Ouça!
