Melancia é uma surpreendente fruta saudável. Tem um alto teor de água e também fornece muitos outros nutrientes importantes, incluindo licopeno e vitamina C. Esses nutrientes significam que a melancia não é apenas um deleite saboroso de baixa caloria - também é muito bom para sua saúde.
A melancia é boa para emagrecer?
Como 90% do peso de uma melancia é água, é uma das melhores frutas para comer se você está tentando perder peso. Uma porção de 100 gramas contém apenas 30 calorias. Também é uma ótima fonte de um aminoácido chamado arginina, que ajuda a queimar gordura rapidamente.
O que há de ruim na melancia?
Consumir grande quantidade de melancia pode aumentar o nível de água em nosso corpo. Se o excesso de água não for excretado, pode levar a um aumento no volume do sangue, causando ainda mais inchaço nas pernas, exaustão, rins fracos, et al. Também pode levar à perda dos níveis de sódio no corpo.
O que acontece se eu comer uma melancia por dia?
Riscos para a saúde
Se você comer uma abundância da fruta diariamente, no entanto, você pode ter problemas por ter muito licopeno ou potássio. O consumo de mais de 30 mg de licopeno diariamente pode causar náuseas, diarreia, indigestão e inchaço, de acordo com a American Cancer Society.
Tem muito açúcar na melancia?
Melancia. Uma fatia média desta delícia de verão tem 17 gramas de açúcar. Como o próprio nome sugere, é carregado com água e tem minerais especiais chamados eletrólitos que são exatamente o que seu corpo precisa para recarregar depois de algum tempo ao sol.
