Aqui estão algumas maneiras de começar:
- Peça horário flexível. …
- Faça suas tarefas e aproveite o “tempo para mim” à noite. …
- Use luz como café. …
- Jantar mais cedo. …
- Respeite o horário de sono do seu parceiro. …
- Sabe o que mais nos deixa com sono?
Tudo bem ser uma coruja da noite?
Mas ter tendências noturnas pode vir com sérios efeitos à saúde Estudos recentes descobriram que, independentemente de seu estilo de vida, as pessoas que ficam acordadas até tarde tinham níveis mais altos de gordura corporal e um risco aumentado de desenvolver outros problemas de saúde, como diabetes e baixa massa muscular, do que os madrugadores.
Os notívagos têm QI mais alto?
Estudos mostram que os notívagos e aqueles que acordam mais tarde na verdade são mais espertos e criativos do que os que acordam cedo. Eles também têm QIs mais altos de acordo com o The Independent Infelizmente, os notívagos têm pontuações acadêmicas ligeiramente mais baixas do que os madrugadores (cerca de 8%).
Qual é a personalidade de uma coruja da noite?
Uma coruja noturna é um cronótipo associado a indivíduos que são mais produtivos durante a noite. Os cronótipos são modelos comportamentais determinados pelo relógio interno de uma pessoa e pelos ritmos circadianos.
A que horas os madrugadores vão dormir?
Enquanto isso, os madrugadores preferem dormir cedo, entre 18h e 21h-e acordar cedo também, entre 4h e 6h.
