Por sua vez, baixas concentrações séricas de magnésio aumentam a liberação de hormônios associados ao estresse, incluindo catecolaminas, hormônio adrenocorticotrófico e cortisol em resposta ao estresse, e afetam seu acesso ao cérebro, criando um círculo vicioso de resistência reduzida ao estresse e mais depleção de magnésio [4, 6] …
Por que o magnésio é esgotado no estresse?
Se não obtemos magnésio suficiente da nossa alimentação, somos mais vulneráveis a altos níveis de estresse e ansiedade. Mais estresse pode nos levar a perder ainda mais magnésio pelos rins em um processo de extração urinária. Cafeína e álcool podem acelerar a taxa de excreção de magnésio.
O que esgota o magnésio do corpo?
O uso de produtos químicos, como flúor e cloro, se ligam ao magnésio, tornando o abastecimento de água pobre em minerais também. Substâncias comuns - como como açúcar e cafeína - esgotam os níveis de magnésio do corpo.
O que causa a queda dos níveis de magnésio?
As causas da deficiência de magnésio variam. Eles variam de ingestão dietética inadequada à perda de magnésio do corpo (2). Os problemas de saúde associados à perda de magnésio incluem diabetes, má absorção, diarreia crônica, doença celíaca e síndrome do osso faminto.
A ansiedade causa deficiência de magnésio?
Pesquisas descobriram que o magnésio pode ajudar nas funções cerebrais que reduzem o estresse e a ansiedade. Sartori SB, et al. (2012). Deficiência de magnésio induz ansiedade e desregulação do eixo HPA: Modulação por tratamento terapêutico com drogas.
