Lembre-se de que alimentos e bebidas que contenham calorias - como caldo de osso e as gorduras saudáveis listadas acima - tecnicamente quebrarão seu jejum. No entanto, pequenas quantidades desses alimentos com baixo teor de carboidratos, alto teor de gordura e proteína moderada não tiram seu corpo da cetose (13).
Que tipo de caldo você pode tomar durante o jejum?
Jason Gung Fung, um nefrologista autor do livro The Complete Guide to Jejum, recomenda bone caldo durante o jejum intermitente para repor minerais e nutrientes porque é saciante e reduz a fome dores.
Quanto caldo de osso quebra um jejum?
Durante o jejum, beba entre três e quatro quartos (cerca de três a quatro litros) todos os dias – isso é o equivalente a cinco a seis potes de caldo de osso BABS. Uma porção deve ter cerca de 350 a 400 mL.
O caldo de osso para a autofagia?
A proteína presente no caldo de osso ou creme, por exemplo, desativa a autofagia, o processo no qual as células se degradam e se reciclam.
Por que devo quebrar meu jejum com caldo de osso?
O caldo de osso pode ser uma adição saborosa para incorporar no seu primeiro dia de quebra de jejum. O caldo de osso contém inúmeras vitaminas e minerais, assim como aminoácidos e outros componentes que podem ajudar o corpo e o intestino a funcionar de maneira ideal após o jejum.