Em On Art and Mindfulness, o artista de renome mundial e célebre professor Enrique Martínez Celaya compartilha seus pontos de vista e conselhos sobre o processo de fazer arte, o desenvolvimento de uma prática, a gestão de obstáculos e o dia-a-dia escolhas diárias que devemos fazer para permanecermos criativos e honestos. …
Como a arte ajuda a atenção plena?
A prática da atenção plena envolve auto-exploração e consciência de nossas mentes, corpos, sentimentos e pensamentos. Fazer arte nos ajuda a explorar o que experimentamos e descobrimos em nossa prática de atenção plena. … Ela nos encoraja a estar em nossas experiências do momento presente, através da percepção das sensações que estamos experimentando.
A arte é uma forma de atenção plena?
A arte é um veículo para meditação e auto-conexãoUma das razões pelas quais é tão poderosa é que promove a aceitação. Criar arte é um tipo de meditação, um treinamento ativo da mente que aumenta a consciência e enfatiza a aceitação de sentimentos e pensamentos sem julgamento e relaxamento do corpo e da mente.
O que é arte meditativa?
Desenho meditativo (ou meditação de desenho) é uma técnica visual para treinar atenção e consciência, colocando a mente em um estado calmo e estável e exercitando seu músculo criativo.
Por que a arte é consciente?
Criar Arte Consciente (com “permissão para brincar”) pode aumentar a autoconsciência, a autocompaixão e a autoexpressão. A Arte Consciente ajuda a abraçar nosso Crítico Interior, explorar nossa criatividade, confiar no processo e estar no momento presente sem julgamentos.
