Palouse Mindfulness é um curso on-line de 8 semanas baseado em Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) projetado para pessoas que não podem participar de um curso de treinamento MBSR ao vivo. MBSR é uma mistura de meditação, ioga e consciência corporal.
Quem é Dave Potter MBSR?
Dave Potter é o criador do curso online Palouse Mindfulness e é um instrutor certificado de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness.
O que é treinamento de redução de estresse baseado em Mindfulness?
Redução de Estresse Baseada em Mindfulness é um programa de oito semanas que envolve treinamento em meditação e ioga. … Ao aumentar sua atenção plena, os participantes da Redução de Estresse Baseada em Mindfulness visam reduzir sua excitação geral e reatividade emocional e obter uma sensação mais profunda de calma.
O que é um curso de atenção plena?
Cursos formais
A terapia cognitiva baseada em mindfulness (MBCT) é projetada para ajudar pessoas com depressão recorrente Combina mindfulness com terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar quebrar padrões de pensamento negativo. … A redução do estresse baseada na atenção plena (MBSR) envolve meditação e ioga.
A redução do estresse baseada na atenção plena funciona?
Pesquisadores revisaram mais de 200 estudos de mindfulness entre pessoas saudáveis e descobriram que a terapia baseada em mindfulness era especialmente eficaz para reduzir o estresse, ansiedade e depressão Mindfulness também pode ajudar a tratar pessoas com problemas, incluindo depressão, dor, tabagismo e vício.
