O pullover com h altere é um exercício clássico de musculação que trabalha peito e costas principalmente É um movimento de empurrar realizado com um h altere – embora existam variações de barra – e, feito corretamente, o exercício atinge tudo, desde a parte inferior do peitoral até o abdômen, dorsais e tríceps.
Para que servem os pulôveres?
pulôveres com h alteres construa seu peitoral e dorsais (os músculos do meio para a parte inferior das costas). Isso os torna um bom complemento para sua rotina de força da parte superior do corpo. É melhor começar com menos peso na primeira tentativa do exercício e aumentar a resistência à medida que você se torna mais forte.
Os pulôveres funcionam no dorso?
Especialistas em fitness concluem que o pulôver dumbbell funciona tanto no peitoral quanto no dorso… Quando você posiciona seus braços e cotovelos de uma certa maneira, você irá direcionar seus peitorais. Mas quando você faz alguns ajustes importantes, você colocará mais tensão em seus dorsais. Conclusão: tudo se resume à sua forma e execução.
Os pulôveres são eficazes?
Alguns especialistas dizem que os pulôveres são um exercício eficaz para o peito. … Alguns especialistas dizem que os pulôveres são um exercício eficaz para as costas. Eles também estão certos. Você pode ajustar os pulôveres para atingir certas partes do corpo, dependendo do que você faz antes ou depois do exercício exclusivo.
Os pulôveres funcionam no abdômen?
Além dos músculos peitoral maior, peitoral menor e das costas, quando você executa o db pullover corretamente, você também sentirá os músculos da parte superior abs, tríceps, rombóides, músculos intercostais e serrátil anterior trabalhando para ajudar a executar este movimento.
