Simplesmente, yes, cada creatina é diferente. Existem muitas formas diferentes de creatina, desde monohidrato de creatina até éster etílico de creatina e orotato de creatina.
Todas as creatinas são iguais?
Creatina anidra é 100% de creatina em peso, enquanto a forma monohidratada é cerca de 90% de creatina em peso. Outras vezes, a creatina é micronizada ou processada mecanicamente para melhorar a solubilidade em água. Em teoria, uma melhor solubilidade em água pode melhorar a capacidade do seu corpo de absorvê-la (22).
Qual é a forma mais pura de creatina?
Onnit Creatine
Este suplemento é de excelente origem e contém monohidrato de creatina em forma micronizada fornecida por Creapure, que é a forma mais pura de monohidrato de creatina disponível no mercado hoje.
Por que a creatina é ruim para você?
Dependendo de quem você perguntar, os efeitos colaterais sugeridos da creatina podem incluir: Dano renal . Danos no fígado . pedras nos rins.
A creatina causa gordura na barriga?
O peso da água é um tipo de ganho de peso que pode ocorrer com a creatina. Também conhecida como retenção de líquidos, a creatina pode causar um rápido peso da água porque o suplemento atrai água para as células dos músculos. Seus músculos vão segurar essa água, resultando em inchaço ou inchaço ao redor de seus braços, pernas ou estômago.
