A kipping pull up é eficaz porque transfere o trabalho inicial da puxada para o resto do corpo, mas essas forças ainda precisam passar na barra e no ombro durante o arco de o balanço Os ombros então armazenam força como uma mola e a transferem de volta para a barra e o corpo para um impulso ascendente.
Os pull-ups Kipping constroem músculos?
Resumo. O kipping pull-up por si só não é uma boa maneira de construir músculos … Se o indivíduo que faz o kipping pull-up tem muita força e mobilidade nos ombros, então pode ser feito com segurança ou pelo menos com a mesma segurança que outros levantamentos balísticos, como os levantamentos e s altos olímpicos.
Por que era tão rigoroso antes de Kipping?
Por que repetições rigorosas são importantes? Ser capaz de fazê-los garante que seus ombros tenham a base de força necessária para suportar kipping pull-ups Como não há impulso envolvido, você está confiando nos músculos do ombro para mover a carga (em neste caso, você) versus a inércia que você cria ao pular.
Kipping é bom para o abdômen?
Aumento da força do core Kipping, rígido, com os joelhos dobrados ou as pernas retas - levantar as pernas para cima e para baixo de uma posição suspensa aumentará a força do core. Pendurar cria um ambiente onde seu abdômen e todos os músculos estabilizadores ao redor de seu abdômen precisam trabalhar horas extras para manter seu corpo rígido.
Por que o CrossFit é ruim?
Outro estudo descobriu que os treinos de CrossFit carregavam mais riscos do que o levantamento de peso tradicional, provavelmente devido à intensidade dos treinos em que alguns participantes podem “se esforçar além de seu próprio limite de fadiga física e podem em última análise, levar ao colapso da forma técnica, perda de controle e lesões.”
