Se ingerido com muita frequência, pode contribuir para ganho de peso e problemas de saúde, incluindo cáries e pressão alta. Mas, seja inchado, assado ou em flocos, o cereal ainda pode fazer parte de uma dieta saudável e equilibrada. Também é importante que você tome café da manhã regularmente.
Qual é o cereal mais saudável para comer?
Os 15 cereais mais saudáveis que você pode comer
- Aveia. A aveia é uma escolha nutritiva de cereais. …
- DIY Muesli. Muesli é um tipo de cereal saudável e delicioso. …
- Granola Caseira. …
- DIY Cinnamon Crunch Cereal. …
- Kashi 7 Nuggets de Grão Integral. …
- Post Foods Uva Nuts. …
- Bob's Red Mill Paleo-Style Muesli. …
- Ezequiel 4:9 Cereais germinados.
Qual é o cereal menos saudável?
Os cereais menos saudáveis do planeta
- Mega Coisas Oreo O's.
- Cap'n Crunch OOPS! Todas as bagas.
- Kellogg's Raisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Mel Smacks.
- Quaker Real Medleys Cereal Multigrãos Cereja Amêndoa Pecan.
- Honey Oh's.
- Cacau Krispies.
É ruim comer cereal todos os dias?
Dado o fato de que o cereal carece de muitos dos nutrientes importantes responsáveis por mantê-lo satisfeito, como proteínas e fibras, você estará procurando sua próxima refeição ou lanche em pouco tempo. Isso muitas vezes pode levar a comer demais e lanches constantes, dois hábitos alimentares incrivelmente insalubres.
O que os cereais fazem ao seu corpo?
Os minerais fornecidos pelos cereais ajudam gerar hormônios, manter o batimento cardíaco estável, ajudar a transmitir impulsos nervosos e manter os ossos fortes. Os cereais contêm minerais como o magnésio: ajuda na função nervosa e muscular; potássio: ajuda a baixar a pressão arterial. Cálcio: ajuda a manter os ossos fortes.
