O Desafio de agachamento de 30 dias é um plano simples de exercícios de 30 dias, onde você faz um número definido de exercícios de agachamento todos os dias com dias de descanso. O treino aumenta a intensidade lentamente e dia 30 vai testar qualquer um. No total o app possui 6 treinos com 13 variações de exercícios de agachamento.
O desafio de agachamento de 30 dias é eficaz?
O benefício do desafio de agachamento de 30 dias
O desafio trabalha quase todos os músculos da parte inferior do corpo. Trabalha grandes grupos musculares como quadríceps, isquiotibiais e glúteos.
O desafio de agachamento vale a pena?
Um agachamento bem executado, Kate continuou, teria como alvo os glúteos, bem como os quadríceps e isquiotibiais (os agachamentos são mais focados nos quadríceps do que você imagina).… Mas, " os desafios de agachamento sempre ajudam o corpo geral", observou ela. "Nunca é apenas sobre o seu bumbum. Ele também constrói a força do seu core, quadríceps e quadril.
O desafio de 30 dias de agachamento ajuda a perder peso?
Embora este desafio seja fantástico para queimar calorias e construir músculos, fazer o mesmo tipo de agachamento todos os dias não será tão benéfico para o seu corpo quanto variar os tipos de agachamento. Quando você alterna o tipo de exercício que está fazendo, você atinge diferentes músculos em seus glúteos, coxas e core.
O desafio de 30 dias de agachamento aumenta o seu bumbum?
Os exercícios deste desafio de agachamento focam na construção de um bumbum maior, evitando a construção de massa nas pernas. Isso é ótimo se você quiser pernas mais firmes e tonificadas e um bumbum maior! … Isso significa que você queimará gordura durante os exercícios e continuará a queimar gordura depois de terminar os exercícios de desafio também!
