Vitamina B6: Embora a piridoxina tenha sido geralmente considerada relativamente não tóxica, efeitos neurológicos adversos foram relatados após a administração crônica de altas doses de piridoxina (por exemplo, 100-500 mg por dia) e uso de piridoxina a longo prazo (ou seja, 2 meses ou mais) (geralmente 2 g ou mais por dia).
Tomar vitaminas do complexo B pode ser prejudicial?
Além disso, altas doses de B6 podem causar danos nos nervos, sensibilidade à luz e lesões cutâneas dolorosas (35). Outro efeito colateral dos suplementos de complexo B é que ele pode tornar a urina amarela brilhante.
Tomar vitaminas do complexo B é bom para você?
As vitaminas B desempenham um papel vital na manutenção da boa saúde e bem-estar. Como os blocos de construção de um corpo saudável, as vitaminas B têm um impacto direto em seus níveis de energia, função cerebral e metabolismo celular. Complexo de vitamina B ajuda a prevenir infecções e ajuda a apoiar ou promover: saúde celular.
Quando o complexo B deve ser tomado?
Vitaminas do complexo B devem ser tomadas no início do dia, de preferência com sua primeira refeição. Eles ajudam o corpo a produzir energia a partir dos alimentos e tomá-los no final do dia pode interferir no sono.
O complexo B é ruim para o coração?
Conclusões. Tomar ácido fólico ou vitaminas do complexo B pode reduzir o risco de ataque cardíaco, derrame ou morte devido a doenças cardíacas, mas a maioria dos suplementos não parece oferecer nenhum benefício.
