Inchaço frequente, gases ou problemas digestivos são sinais de inflamação no intestino. É fácil pensar que gases e inchaço não são grandes coisas, mas isso é uma forma de seu corpo lhe dizer que algo no trato digestivo não está funcionando de maneira ideal, ou um alimento que você está comendo está causandoinflamação.
Quais alimentos causam inflamação e inchaço?
13 Alimentos que causam inchaço (e o que comer em vez disso)
- Feijão. Compartilhe no Pinterest. …
- Lentilhas. Lentilhas também são leguminosas. …
- Bebidas Carbonatadas. Bebidas gaseificadas são outra causa muito comum de inchaço. …
- Trigo. …
- Brócolis e outros vegetais crucíferos. …
- Cebolas. …
- Cevada. …
- Ceio.
Como você se livra do inchaço e da inflamação?
Aqui estão 11 maneiras comprovadas de reduzir ou eliminar o inchaço
- Não coma muito de cada vez. …
- Eliminar alergias alimentares e intolerâncias a alimentos comuns. …
- Evite engolir ar e gases. …
- Não coma alimentos que lhe dêem gases. …
- Experimente uma dieta com baixo teor de FODMAP. …
- Cuidado com álcoois de açúcar. …
- Tome suplementos de enzimas digestivas. …
- Não fique constipado.
Quais alimentos causam inchaço repentino?
Os alimentos que contêm FODMAPs podem causar inchaço em pessoas sensíveis a eles. Alimentos FODMAP mais altos incluem: frutas como maçãs, peras, pêssegos, mangas, cerejas, frutas enlatadas (se enlatadas em suco) e frutas secas (em grandes quantidades)
Quais são os piores alimentos para o inchaço?
Evite Alimentos Indutores de Inchaço
- Feijões e lentilhas contêm açúcares indigestos chamados oligossacarídeos. …
- Frutas e vegetais como couve de Bruxelas, repolho, couve-flor, cenoura, ameixa, damasco. …
- Adoçantes também podem causar gases e inchaço.
