Em particular, as bananas são fontes decentes de magnésio, potássio (mais do que bananas), vitamina A e vitamina K. Elas também fornecem algumas vitaminas C e B, como como tiamina e riboflavina. Meia xícara de banana tem cerca de 2 gramas de fibra, em comparação com menos de 1 grama de arroz branco.
Quais são os benefícios de comer banana?
As bananas são um alimento rico em carboidratos e uma boa fonte de fibras, vitaminas e minerais Elas também contêm antioxidantes que combatem os radicais livres. Com bons níveis de vitamina C, eles também podem apoiar a função imunológica. Da mesma forma, seu teor de vitamina B6 pode reduzir o risco cardiovascular e melhorar o humor.
A banana é boa para emagrecer?
istockphoto Meia xícara de banana cozida contém quase 3 gramas de amido resistente, um carboidrato saudável que acelera o metabolismo e queima gordura.
O que a banana faz pelo corpo?
A alta quantidade de potássio encontrada nas bananas é essencial para manter as células e os fluidos corporais que controlam sua frequência cardíaca e pressão arterial. A fibra da banana também ajuda a diminuir o colesterol, o que, por sua vez, mantém o coração funcionando da melhor maneira possível.
Posso substituir banana por banana?
Como regra geral, bananas verdes verdes são um substituto perfeito para bananas porque são amargas, ricas em amido e sem doçura. Você pode usar essas bananas verdes triturando-as em pó e usá-las como substitutas. Bananas maduras não devem ser usadas como substituto para bananas.
