Dormir demais regularmente pode aumentar o risco de diabetes, doenças cardíacas, derrame e morte de acordo com vários estudos feitos ao longo dos anos. Demasiado é definido como superior a nove horas. A causa mais comum é não dormir o suficiente na noite anterior ou cumulativamente durante a semana.
Dormir demais é ruim?
Dormir demais - assim como dormir pouco - aumenta o risco de doenças crônicas, como doença cardíaca coronária, diabetes, ansiedade e obesidade em adultos com 45 anos ou mais. Dormir demais aumenta o risco de doença cardíaca coronária, derrame e diabetes do que dormir pouco.
12 horas de sono são demais?
Quanto sono é demais? As necessidades de sono podem variar de pessoa para pessoa, mas, em geral, os especialistas recomendam que adultos saudáveis tenham uma média de 7 a 9 horas de sono por noite. Se você precisa regularmente de mais de 8 ou 9 horas de sono por noite para se sentir descansado, pode ser um sinal de um problema subjacente, diz Polotsky.
Como você sabe se está dormindo demais?
De acordo com a National Sleep Foundation, o sono excessivo pode levar você a experimentar os seguintes sintomas:
- Problemas de produtividade.
- Baixa energia durante o dia.
- Sintomas de ansiedade.
- Problemas de memória.
- Sonolência extrema não resolvida com cochilos.
- Fadiga extrema não afetada pelo quanto você dorme.
É possível dormir demais e ainda estar cansado?
A pesquisa confirma a conexão entre muito sono e pouca energia. Parece que qualquer desvio significativo dos padrões normais de sono pode perturbar os ritmos do corpo e aumentar a fadiga diurna.
