FORTALECE OS MÚSCULOS DO CORPO INFERIOR Esquiar naturalmente mantém o corpo na posição de agachamento, o que fortalece os quadríceps, isquiotibiais, panturrilhas e glúteos. O snowboard também trabalha alguns músculos que podem não ser usados com tanta frequência, como os tornozelos e os pés, que são acionados para ajudar a guiar a prancha e manter o equilíbrio.
Por que esquiar é um bom esporte?
Esqui não só aumenta a felicidade e o bem-estar geral, mas é benéfico para a saúde física e mental de um indivíduo, apesar da frequência ou duração da atividade. Aumenta a resistência cardiovascular. Como uma atividade de resistência aeróbica, o esqui pode ajudar um indivíduo a queimar calorias e perder peso.
Quais são os benefícios mentais do esqui?
Ao esquiar, você não só se beneficiará do aumento da ingestão de vitamina D de ficar fora o dia todo (contrabalançando assim a depressão e os transtornos de humor sazonais), mas também os produtos químicos de 'sentir-se bem' em seu corpo – endorfinas e adrenalina – são aumentadas ao fazer uma atividade como esquiar.
Por que esquiar é ruim para você?
Entorses de joelho, rupturas de ligamentos e até luxações podem ocorrer ao esquiar. Lesões na parte superior do corpo também podem ocorrer ao esquiar, como ombros deslocados, clavículas quebradas e pulsos torcidos. Uma das coisas mais perigosas e preocupantes que podem acontecer nas encostas é uma lesão na cabeça.
Por que esquiar te faz feliz?
Libera um fluxo de endorfinas, adrenalina, serotonina e dopamina. Alivia a tensão e relaxa, ajudando a combater o estresse, a depressão e a ansiedade.
