A linha de fundo. Granola é um cereal nutritivo e nutritivo No entanto, muitas variedades são ricas em calorias e cheias de açúcar em excesso, o que pode prejudicar sua saúde. Certifique-se de ler atentamente os rótulos, escolhendo produtos com ingredientes integrais - como passas, sementes e nozes - que são ricos em proteínas e fibras.
A granola é boa para emagrecer?
Sim, a granola é boa para perder peso, desde que você esteja comendo uma variedade saudável e repleta de fibras. Como Mina explica: “Alimentos com alto teor de fibras, como a granola, podem ajudar a mantê-lo saciado por mais tempo, o que é ótimo para quem está tentando reduzir os lanches e ficar de olho no peso.”
O que a granola faz no seu corpo?
Granola fornece proteína e micronutrientes importantes como ferro, vitamina D, folato e zinco. Os tamanhos das porções variam de 1/4 de xícara a uma xícara cheia, dependendo do tipo e da marca que você escolher. A granola também pode ser uma excelente fonte de: Vitamina B.
A granola é um alimento saudável?
Pode ser cheio de nutrientes saudáveis, mas algumas marcas são carregadas de açúcares, gorduras e calorias. Veja como escolher. A granola é um daqueles alimentos que vem com um halo de saúde gigante – e se você escolher sabiamente, pode obter uma tigela cheia de proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
Quanta granola devo comer por dia?
Uma porção típica é cerca de 40-45g, que é aproximadamente ½ xícara ou cerca de 3 colheres de sopa. A granola pode fazer parte de uma dieta variada e equilibrada, mas é melhor manter o tamanho da porção recomendado, pois a granola geralmente é rica em açúcar.
