O iogurte grego é uma excelente fonte de cálcio, que pode ajudar a melhorar a saúde óssea. Ele também contém probióticos, que apoiam um equilíbrio bacteriano saudável no intestino. Comer iogurte grego pode estar associado a pressão arterial mais baixa e menor risco de diabetes tipo 2.
Por que o iogurte grego é ruim para você?
1. Porque o iogurte grego pode ser feito com ossos e insetos. Tal como acontece com muitos iogurtes, algumas variedades gregas adicionam gelatina, que é feita fervendo pele, tendões, ligamentos ou ossos de animais. Muitos também adicionam carmim para fazer com que o iogurte pareça conter mais frutas do que contém.
O que acontece se você comer iogurte grego todos os dias?
Duas xícaras de iogurte grego por dia podem fornecer proteínas, cálcio, iodo e potássio enquanto ajudam você a se sentir satisfeito com poucas calorias. Mas talvez mais importante, o iogurte fornece bactérias saudáveis para o trato digestivo que podem afetar todo o corpo.
Iogurte grego é bom para perder gordura da barriga?
Iogurte grego com baixo teor de gordura contém duas vezes mais proteína saciante que o iogurte tradicional, o que pode mantê-lo saciado por mais tempo e controlar o apetite. Isso pode se traduzir em menos gordura da barriga. Além disso, o iogurte é rico em cálcio e pesquisas associaram o cálcio a níveis mais baixos de gordura abdominal.
O iogurte grego é mais saudável que o iogurte normal?
Iogurte normal e grego são feitos com os mesmos ingredientes, mas diferem em nutrientes. Enquanto o iogurte normal tende a ter menos calorias e mais cálcio, o iogurte grego tem mais proteína e menos açúcar - e uma consistência muito mais espessa. Ambos os tipos contêm probióticos e auxiliam na digestão, perda de peso e saúde do coração.
