Kefir é um alimento fermentado saudável com consistência comparável ao iogurte potável. Este produto é tradicionalmente feito de leite lácteo, mas muitas opções não lácteas estão disponíveis. Estudos sugerem que estimula o sistema imunológico, auxilia em problemas digestivos, melhora a saúde óssea e pode até combater o câncer
É seguro beber kefir todos os dias?
Normalmente, você pode começar a beber cerca de 1 xícara de kefir diariamente assim que seu corpo se acostumar com isso. Depois de mostrar a capacidade de digerir o kefir corretamente, você pode introduzi-lo em sua dieta diariamente.
Por que o kefir é ruim para você?
O Kefir pode causar efeitos colaterais como inchaço, náusea, cólicas intestinais e constipação, especialmente quando iniciado. Esses efeitos colaterais geralmente param com o uso continuado.
Com que frequência você deve beber kefir?
Quanto você deve beber? Kefir pode ser uma adição saudável e deliciosa a uma dieta equilibrada. Para melhores resultados, tome cerca de 1–3 xícaras (237–710 mL) por dia e combine com uma variedade de outros alimentos e bebidas fermentados para aumentar a ingestão de probióticos.
O kefir ajuda a emagrecer?
Perda de peso: Se você incluir kefir com baixo teor de gordura em sua dieta, ele irá ajudá-lo a perder peso. Kefir é rico em proteínas, o que ajuda você a se sentir satisfeito por longos períodos de tempo. No entanto, beber muito kefir pode atrapalhar a perda de peso e até levar ao ganho de peso.
