Esses açúcares naturais são fontes de energia válidas e, juntamente com os outros nutrientes desses alimentos, são importantes para nutrir um corpo saudável. Quando os açúcares simples são encontrados naturalmente em alimentos integrais, eles vêm com vitaminas, minerais, proteínas, fitoquímicos e fibras.
Os açúcares podem ser saudáveis?
O açúcar não é prejudicial à saúde em si. No entanto, consumir uma fonte natural de açúcar é melhor para a saúde do que consumir açúcares adicionados. O excesso de açúcar na dieta pode causar uma série de condições, incluindo doenças cardíacas, ganho de peso e diabetes.
Por que os açúcares naturais são saudáveis?
Açúcares naturais são encontrados em frutas como frutose e em laticínios, como leite e queijo, como lactose. Alimentos com açúcar natural têm um papel importante na dieta de pacientes com câncer e de qualquer pessoa que tente prevenir o câncer porque fornecem nutrientes essenciais que mantêm o corpo saudável e ajudam a prevenir doenças
Por que os açúcares são tão importantes?
Os açúcares são uma importante fonte de energia sendo a glicose a mais importante para o corpo. O cérebro requer cerca de 130 gramas de açúcar (glicose) por dia para continuar funcionando. A glicose pode ser encontrada em uma variedade de alimentos, incluindo frutas, vegetais e mel.
Nosso corpo precisa de açúcar?
De acordo com a American Heart Association (AHA), o corpo não precisa de adição de açúcar para funcionar de forma saudável Os açúcares naturais vêm com uma variedade de nutrientes que o corpo precisa fique saudável. Por exemplo, juntamente com a frutose, a fruta contém fibras e várias vitaminas e minerais.
