Conseguir colina suficiente na gravidez é importante porque ajuda o cérebro e a medula espinhal do bebê a se desenvolver adequadamente e pode proteger seu bebê contra defeitos do tubo neural. As mulheres grávidas precisam de 450 miligramas de colina por dia.
Quando uma mulher grávida deve começar a tomar colina?
Idealmente ela começaria antes da concepção, assim como a suplementação desse outro nutriente essencial, folato, e em combinação com uma dieta saudável. O mais tardar, ele precisa ser iniciado no início do segundo trimestre para ter o impacto mais potente. Onde as mulheres podem encontrar colina?
Qual é o trimestre mais importante da colina?
Suplementação materna de colina durante o terceiro trimestre da gravidez melhora a velocidade de processamento da informação infantil: um estudo de alimentação controlado, randomizado, duplo-cego.
Quanta colina devo tomar durante a gravidez?
Então, quanta colina uma mulher grávida precisa? A recomendação atual para gravidez é 450 miligramas por dia, e o número s alta para 550 miligramas por dia para mães que amamentam.
A colina previne defeitos congênitos?
Estudos têm mostrado repetidamente os benefícios da colina, incluindo sua importância no desenvolvimento do centro de memória do cérebro, bem como prevenção de defeitos do tubo neural no bebê durante a gravidez.
