Sintomas de overdose de vitamina C e zinco A vitamina C é geralmente segura, mas em grandes doses (qualquer coisa acima de 2.000mg), pode causar diarréia e náusea. Doses altas também podem resultar em leituras de glicose no sangue falsamente elevadas, o que pode ser problemático para diabéticos.
Quanta vitamina C é necessária para uma overdose?
Os efeitos colaterais geralmente ocorrem em pessoas que tomam a vitamina em forma de suplemento. Se você está tomando suplementos de vitamina C e consome mais de 2.000 mg de uma só vez, você pode começar a experimentar a toxicidade da vitamina C.
Quais são os sintomas de overdose de vitamina C?
Embora seja improvável que muita vitamina C na dieta seja prejudicial, megadoses de suplementos de vitamina C podem causar:
- Diarréia.
- Náusea.
- Vômitos.
- Azia.
- Cólicas abdominais.
- Cefaleia.
- Insônia.
3000 mg de vitamina C é demais?
É seguro em quase qualquer quantidade de alimentos, e suplementos em quantidades recomendadas também são considerados seguros para a maioria das pessoas. Em algumas pessoas, doses altas - mais do que, digamos, 2.000 ou 3.000 mg por dia - podem causar sintomas como diarreia, náusea, azia, gastrite, fadiga, rubor, dor de cabeça e insônia.
1000mg de vitamina C é seguro?
O limite superior de vitamina C em adultos é de 2.000 mg. Recomenda-se que indivíduos com doença hepática crônica, gota ou doença renal não tomem mais de 1.000 mg de vitamina C por dia Altas ingestões de vitamina C têm o potencial de aumentar o oxalato urinário e o úrico excreção ácida.
