Mudanças fisiológicas do envelhecimento, condições ambientais e doenças médicas crônicas contribuem para a insônia em idosos. O distúrbio do sono em idosos está associado a memória diminuída, concentração prejudicada e desempenho funcional prejudicado.
Como você trata a insônia em idosos?
Não Farmacológico
- Educação para a Higiene do Sono. …
- Terapia Cognitivo Comportamental para Insônia. …
- Terapia de Restrição do Sono. …
- Terapia de Controle de Estímulos. …
- Técnicas de Relaxamento. …
- Terapia Comportamental Breve para Insônia.
Como fazer um idoso dormir?
Durma em um quarto escuro, silencioso e fresco (entre 60 e 67 graus Fahrenheit). Antes de dormir, tome um banho morno ou pratique técnicas de relaxamento como meditação ou exercícios de respiração. Se você não conseguir dormir depois de 20 minutos, levante-se, vá para outro quarto e faça uma atividade relaxante, como ouvir uma música calma.
Qual é um bom sonífero para idosos?
Auxílios para dormir: As opções
- Difenidramina (Benadryl, Aleve PM, outros). A difenidramina é um anti-histamínico sedativo. …
- Succinato de doxilamina (Unisom SleepTabs). A doxilamina também é um anti-histamínico sedativo. …
- Melatonina. O hormônio melatonina ajuda a controlar seu ciclo natural de sono-vigília. …
- Valeriana.
O que significa quando uma pessoa idosa dorme o dia todo?
Dormir cada vez mais é uma característica comum da demência tardia. À medida que a doença progride, o dano ao cérebro de uma pessoa se torna mais extenso e gradualmente se torna mais fraco e frágil ao longo do tempo.
