A vitamina C é uma vitamina encontrada em vários alimentos e vendida como suplemento dietético. É usado para prevenir e tratar o escorbuto. A vitamina C é um nutriente essencial envolvido na reparação de tecidos e na produção enzimática de certos neurotransmissores.
Para que serve a vitamina C?
A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, tem várias funções importantes. Estes incluem: ajudando a proteger as células e mantendo-as saudáveis . manutenção da pele, vasos sanguíneos, ossos e cartilagens saudáveis.
Quanta vitamina C devo tomar diariamente?
Para adultos, a quantidade diária recomendada de vitamina C é 65 a 90 miligramas (mg) por dia, e o limite superior é de 2.000 mg por dia. Embora seja improvável que o excesso de vitamina C na dieta seja prejudicial, megadoses de suplementos de vitamina C podem causar: Diarréia. Náusea.
A vitamina C é boa ou ruim?
A vitamina C é um dos os nutrientes mais seguros e eficazes, dizem os especialistas. Embora possa não ser a cura para o resfriado comum, os benefícios da vitamina C podem incluir proteção contra deficiências do sistema imunológico, doenças cardiovasculares, problemas de saúde pré-natais, doenças oculares e até rugas na pele.
A vitamina C afeta a medicação para pressão arterial?
Segundo cientistas da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, altas doses de vitamina C - uma média de 500 mg por dia - podem produzir pequenas reduções da pressão arterial A vitamina C pode agir como um diurético, removendo o excesso de líquido do seu corpo. Isso pode ajudar a diminuir a pressão dentro dos vasos sanguíneos.
